食事

こんにちは。「ガウ」です。 悩み 「最近体重が増えてきた」 「お腹周りの脂肪が気になる」 「ジムに行ったり、外を走るのはちょっと…」 　 年齢を重ねてくると、基礎代謝が落ち、男性だとお腹周りの脂肪が気になってきます。 また、痩せようとした際...

こんにちは。「ガウ」です。 「プロテイン」と聞くと、 　「プロテイン」　≒　【マッチョのための飲み物】 というイメージがありませんか？ 　 「プロテイン」の日本訳は「たんぱく質」です。 「たんぱく質」は三大栄養素の一つであり、すべての人に必...

悩み 「ダイエットしたいけど、カロリー制限とか面倒くさい」 「ダイエットでカロリー制限してるけど、辛くて続けられない」 「簡単で続けやすいダイエットはないの？」 　 こんにちは。「ガウ」です。 皆さんはカロリー制限によるダイエットをしたこと...

朝食抜きダイエットを調べると「体に悪い」「逆に太る」と出てきます。僕が最近読んだ本の中では「体によい」「痩せる」ということが書いていました。僕は朝食を食べていませんが、その体験と書籍の内容を元に、デメリットの真実について紹介します。

疑問 夜に食べると太りやすいの？ 　 こんにちは。「ガウ」です。 　 ダイエットをしようとした際、初めに思いつくのは、 【運動】と【食事制限】ではないでしょうか？ 　 食事制限について調べてみると 「夜にたくさん食べると太りやすい」 という...