食事

こんにちは。「ガウ」です。悩み「最近体重が増えてきた」「お腹周りの脂肪が気になる」「ジムに行ったり、外を走るのはちょっと…」　年齢を重ねてくると、基礎代謝が落ち、男性だとお腹周りの脂肪が気になってきます。また、痩せようとした際、【1日たった...

こんにちは。「ガウ」です。「プロテイン」と聞くと、　「プロテイン」　≒　【マッチョのための飲み物】というイメージがありませんか？　「プロテイン」の日本訳は「たんぱく質」です。「たんぱく質」は三大栄養素の一つであり、すべての人に必要な栄養素で...

悩み「ダイエットしたいけど、カロリー制限とか面倒くさい」「ダイエットでカロリー制限してるけど、辛くて続けられない」「簡単で続けやすいダイエットはないの？」　こんにちは。「ガウ」です。皆さんはカロリー制限によるダイエットをしたことはありますか...

朝食抜きダイエットを調べると「体に悪い」「逆に太る」と出てきます。僕が最近読んだ本の中では「体によい」「痩せる」ということが書いていました。僕は朝食を食べていませんが、その体験と書籍の内容を元に、デメリットの真実について紹介します。

疑問夜に食べると太りやすいの？　こんにちは。「ガウ」です。　ダイエットをしようとした際、初めに思いつくのは、【運動】と【食事制限】ではないでしょうか？　食事制限について調べてみると「夜にたくさん食べると太りやすい」という内容を目にすることが...