筋トレ

ゲーム感覚で運動ができる【リングフィットアドベンチャー】ですが、痩せることはできるのでしょうか？　３ヶ月続けた結果と感想、口コミ・評判を紹介します。　

こんにちは。「ガウ」です。 悩み 「最近体重が増えてきた」 「お腹周りの脂肪が気になる」 「ジムに行ったり、外を走るのはちょっと…」 　 年齢を重ねてくると、基礎代謝が落ち、男性だとお腹周りの脂肪が気になってきます。 また、痩せようとした際...

こんにちは。「ガウ」です。 「プロテイン」と聞くと、 　「プロテイン」　≒　【マッチョのための飲み物】 というイメージがありませんか？ 　 「プロテイン」の日本訳は「たんぱく質」です。 「たんぱく質」は三大栄養素の一つであり、すべての人に必...

こんな人に向けて書いています 腹筋を割りたい 出てきたお腹を凹ませたい 腹筋を鍛えているがお腹が凹まない 　 こんにちは。「ガウ」です。 皆さんは、お腹を凹ませたい／腹筋を割りたいと考えた時に、 どのような運動が思い浮かびますか？ 毎日腹筋...

１日４分のタバタ式トレーニング（HIIT）。メニューをバーピーだけで１ヶ月続けてみたので、ダイエット効果と感想を紹介します。

こんにちは。「ガウ」です。 　 1日4分の「タバタ式トレーニング」がダイエットに効果があるって聞いたけどホント？どれぐらい効果があるの？ 　 「タバタ式トレーニング」は、立命館大学　田畑泉教授が発案したトレーニング法で、 高強度の運動（20...

「HIIT（ヒットトレーニング）」の方法、「HIIT（ヒットトレーニング）」を1か月続けた効果、「HIIT（ヒットトレーニング）」で痩せるためにはどうするかを紹介します。